夏天如何防中暑

1、我们外出时一定要做好防晒工作，可以涂防晒霜和打遮阳伞，同时少穿深色衣服，夏天的衣服尽量以浅色为主，可以有效防止中暑。

2、我们外出时尽量避开高温时段，即上午10：00－下午16：00，因为这个时段温度高，紫外线强，容易中暑。

4、在夏天，我们可以多煮些绿豆汤来喝，最好是放凉后，放在冰箱里冷藏，从外面回来时，喝上一碗，可以有效的预防中暑。

6、大量排汗后，一定要及时的补水，最好是糖盐水，可以有效的补充身体能量。