篮球基础之突破上篮动作

1、低手上篮的话要注意手腕的运用，让球顺着手腕自然的滑出，还要注意身体的协调性，脚步要掌握好，总之要自然些，不要让动作过硬。

3、前提：首先要有基础的运球能力，运球时能观察对手防守的漏洞，看到弱侧后，迅速往里突破后得分。突破不一定要有推土机一般的力量，可以有巧劲。

5、上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

6、练习好这最基本的上篮动作后，开始练习三步上篮的左右变向，以求晃过防守你的球员，开始练习的时候，先在无人防守的情况下，自己刻意去左右变向，方向随机，先练这个意识。