眼睛保健操教程 教你六步骤

1、第一节：按揉攒竹穴双手大拇指分别在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，指尖抵在前额上，有节奏地按揉穴位，四个八拍。

3、第三节：按揉四白穴先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘两侧，然后食指不动，中指恽但炎杰和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，有节奏地按揉穴位。

5、第五节：按揉风池穴用双手食指和中指分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），有节奏地按揉穴位。