健康养生,你吃对了吗

 时间:2024-10-13 13:56:31

1、早上一杯蜂蜜燕麦牛奶。燕麦牛奶混合煮沸,待温热时,加适量蜂蜜搅拌均匀即可。可以促进肠蠕动,又可美容,实乃一举两得。

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2、绿叶蔬菜多重要。午餐中蔬菜必不可少,虽然人人都明白这个道理,可由于时间和环境的影响 ,很少人能做到。所以午餐中必须有一种蔬菜,绿叶蔬菜含有丰富的维生素,坚持以往你会发现,身体越来越健康。

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3、海带,紫菜,木耳,菌类不可少。每个月必须吃一到两次这些食物,海带抗癌,软坚,利尿,化痰。紫菜,降血脂,止咳,养心。木耳,益气强身、滋肾养胃、活血。菌类,抗癌,滋养皮肤。健康养生必不可少哦。

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4、喝水,喝水,喝水。重要的事情说三遍。少喝饮料多喝水,酸奶水果都不错。

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