人体内湿气过重，就会导致精神困乏、四肢沉重、肠胃不适、手脚冰凉、食欲不佳、皮肤起疹等症状。今天，小编就来说说，日常吃什么可以给身体祛湿。
2、玉米须叶。将干净的玉米须个玉米叶放在一起煮水喝，可以起到祛湿的效果。值得注意的是，最好不要在睡前喝，因为利湿作用会因为睡觉而聚集在体内，导致体内湿气更重。将玉米须叶晒成干，用来泡水喝效果也是一样的。
4、山药。山药补脾，能增强脾脏的功能，从而达到祛湿的效果。在选择山药时，尽量选择铁棍山药，因为铁棍山药相对而言补脾、补气效果更好。在烹制时，没有过多要求，炒菜或者炖汤都可以，对疗效没有影响。
6、绿豆芽。绿豆芽是家长常吃的小菜，味道好，价格实惠。绿豆芽中含有蛋白质、胡萝卜素、多种矿物质和维生素。绿豆芽清热解毒、消肿利尿，常食用有很好的祛湿效果。此外，绿豆芽还可以解酒、治疗便秘。
8、马齿苋。马齿苋在农村是一种野菜，不过现在已经有人专门培育，马齿苋营养丰富，可清热祛湿、消肿解毒，食疗效果上佳，具有“长命菜”的称号。除此之外，马齿苋还可以预防肠道感染，肠胃不好的人可以常吃。
