1、尽管脂肪燃烧没有最佳的时间，但是从防止瑜伽伤害的角度来说，选择下午或者傍晚瑜伽是最好的，下午瑜伽更不容易受伤
2、因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，所以此时瑜伽更利健康。因此冬天可以在下午3点~6点练瑜伽，夏天可以安排在下午4点~晚上8点。
3、但是也并不是说早上瑜伽就会受伤，只不过早上练瑜伽的话一定要做好热身，先把睡了一了唪圪叙晚上还没有清醒的筋都拉醒，就不用担心会受伤啦！早上可以选择一些强度适中的体位练习，强度不用太大，不容易受洫币橥郊伤，而且也不影响一整天的工作生活状态。
