吃出来的胃火怎么办

1、那么就要吃的清淡一点，多吃粗粮，因为吃粗粮可以预防胃上火，一定要少吃辛辣油腻的食物。

2、一天最少喝2升水，因为多喝水，可以加快新陈代谢，身体滋润了，皮肤也不会太干燥的。

3、还要多吃豆类，小米，这种食物都是暖胃的，胃有问题肯定是要多从保护它开始啦。

4、因为天气太干燥，所以新鲜蔬菜瓜果一定少不了，一定要多吃的。

5、瓜子，花生这些零食，因为热量太大，也增加了胃的负担，还容易长痘痘，一定不要吃。

6、多吃绿豆和百合，绿豆是清热解毒的，百合是开胃的，可以熬个绿豆稀粥呀，绿豆百合汤呀。