打开心灵的窗口——眼睛

1、制定一个目标，每天玩电脑，手机，看电视的时间不超过两个小时，要根据自身的实际情况来适度的去放松，切不可放纵。把握好玩的时间。与电子产品保持适合的距离，毕竟，距离产生美。

2、空闲的时候，看看窗外，先从离自己近的地方看起，眼神要汇聚在一处，然后，慢慢的向远处移动，越来越远，直到你看不清楚为止。最好是多重复几遍，调节晶状体，有助于视力恢复。

3、两只手互相摩擦生热，捂在眼睛上，轻轻的揉，大概两分钟就可以了。眼睛向四周看，是头不动眼动，转个几圈，上下看，左右看，多加练习。