吃不胖的早餐粥

1、先把山药去皮，洗净切块，蒸熟，压成泥，备用

2、把糙米放在碗中，倒入水，泡上半小时，备用

4、后放入冰糖、洗净的枸杞，在继续煮一会儿；

5、这时看下，差不多就可以盛入碗中，享受早餐了。