糖是人们必不可少的营养物质。—般人都知道，糖吃多了对身体不好，但是也并不能一棍子打死，食用白砂糖也有它适宜的时候，下面我就给大家介绍一下，白砂糖的好处与坏处吧。
2、在运动之前，适宜食用。因为运动要消耗热能，糖比其他食物能更迅速地提供热量。
4、在头晕恶心时，适宜食用。这时吃些糖可升髙血糖，稳定情绪，利于恢复机体正常。
2、睡前吃糖会使糖遗留在口腔牙齿里，利于细菌繁殖，损害牙齿。巧克力等糖类还会造成神经兴奋、失眠。
4、牙病患者吃糖会加重病情，妨碍治疗。
6、糖与结石：糖或髙糖饮食会使尿中钙、镁排泄增多，草酸浓度增加，引起尿道结石。
8、糖与肾炎：肾炎是一种忌盐疾病，这很容易诱使人吃糖。然而肾炎病人的血管功能本已受誓酣擒赜损，加之糖有促使血管内脂质代谢混乱的作用，故多吃糖反会加重肾脏负担，影响病体康复。
10、糖与皮肤病：多余的糖会转变成脂肪，使皮脂分泌增多，不利于皮肤健康和皮肤病的治疗、 患化脓性质皮肤病或脂溢性皮炎者，多吃糖更易使病情恶化。
