如何在吵闹的宿舍快速入睡

1、在吵闹的宿舍里，可以选择戴耳机听一些舒缓的轻音乐入睡，声音不需要调到最大，适中就好，慢慢地听着音乐平缓心情伴着音乐入睡。

3、戴了耳塞噪音还是较大的话，可以在戴了耳塞的情况下再戴上耳罩，这样一来即使宿赧胎咐夥舍的人还在吵，也可以很好杜绝声音进入耳朵，就不会烦扰到自己。