粗壮的小腿变瘦的方法

1、每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿戴佛肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下

2、要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一牺凤伐些空中踩单车或者是剪码联刀腿运动（就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样）