1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。这种方法对球感的掌握特别重要。
1、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。首先原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，先把基本的原地运球做好才能进行接下来的训练
1、下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后运球有非常的帮助。
1、接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习就会很轻松。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始一定要放慢运球的速度并且找到最适合自己的运球高度。
1、绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。这一动作很考验协调性。
1、胯下绕球练习，两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，再拿起继续绕球。一开始放慢速度来练习，熟练之后再加快速度
1、原地运球基础打好以后可以加上行进运球，边运球边移动，移动的过程中要让篮球一直在自己的掌控之中，行进运球一开始可以走着运熟练后可以跑着运球。只要把基本功练好才能打好篮球。
