平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力

 时间：2024-10-22 04:56:23

1、肘关节屈肘，打开的距离与肩同宽。

平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力

3、腰部不能塌下去。

平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力

5、做的时候收下颌。

平板支撑训练：刺激核心肌群，提高心肺耐力
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