怎样预防心脏病

 时间:2024-10-13 20:34:07

1、 减肥、肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫坂叹蝠咪较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。  

怎样预防心脏病

3、 多运动、每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。  

怎样预防心脏病

5、 注意饮食、平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。  

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