减肥饮食应该遵循哪些原则

1、首先要养成少食多餐的习惯，不能暴饮暴食，否则胃口撑大就很难再缩小，吃饭时候注意细嚼慢咽就可以控制进食量了；

3、要多吃新鲜的蔬菜水果，里面含有丰富的膳食纤维，对于清肠通便具有很好的效果；

5、有些减肥的人选择只吃水果，蔬菜，不吃主食，其实这是不芫彀锼椅健康的。主食的成分主要是碳水化合物，如果长期缺失，会导致身体内肠道失衡，有益菌减少，从而引发疾病；