1、户外游泳基本原则 1.身心放松后,游泳距离会自然加长,应防止体力透支。 2.集体活动不要离开群体，海岛游注意水母、海胆和礁石上的贝壳。 3.不要在陌生水域跳水。
2、游泳遭遇旋涡怎么办?水中旋涡没有固定方向，遇到旋涡时，不要慌，不要停，不要直立，顺着旋涡的方向继续游，身后的游泳浮漂能保证你不会被旋涡吸入，相信自己。
3、水中抽筋的处理方法 游泳时心理紧张、水太凉或太疲惫，都可能导致抽筋。下水前的准备活动应当充分。一旦出现抽筋，千万不要慌乱，并按以下方法处理： 1. 将游泳浮漂的气囊压入水中,头部会自然露出水面，调整情绪和呼吸,放松身心。 2. 脚趾抽筋时，马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直。 3. 小腿抽筋，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。 4. 手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可缓解、恢复。
4、怎样对溺水者进行现场急救? 1.将游泳浮漂的腰带解开，把气囊递给溺水者，让其恢复体力，调整情绪和呼屑枯扔羟吸。如果溺水者已昏迷，应将气囊套在溺水者的前胸，溺水者口鼻自然露出水面，然后将腰带套在肩部，从水中救出溺水者，上岸后，要先清除溺水者口鼻中的污物，保持呼吸道的通畅。 2.人工呼吸：将溺水者呼吸道及腹部的水排出后，如果溺水者呼吸停止，要立即进行人工呼吸。若溺水者呼吸和心脏均停止，要人工呼吸和胸外按压交替进行，并拨打120急救电话。不要先送医院，以免错失急救时机。
