如果得了假期综合症如何快速恢复工作状态

 时间:2024-10-27 02:25:11

1、尽快恢复工作时的作息时间:假期结束后,有些朋友上班总是睡不醒,感觉很疲劳。其实是休假时生物钟被打乱了,建议在假期只剩下两天的时候,按照上班的作息时间睡觉,让生物钟提早恢复。

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3、假期后的第一个工作日,您或许还会感觉力不从心,那是因为工作思路已经被假日打断,重新整理工作思路是一件比较困难的事,所以一定要翻阅工作日记,把假前工作头绪都整理出来。

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5、饮食:多吃些易消化的食物,避免过冷、过硬、过辛辣的食物,减轻肠胃的负担。每天还应多饮用热茶、活性水或茁桁仨琏纯净水,适当控制零食,以便缓解身体的疲劳。营养学家发现,摄入过多的糖或淀粉会使人烦躁不安,情绪波动;缺乏维生素特别是维生素C时,会使人害怕交往,不敢面对压力。

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