1、制定计划定下开始断奶的日子，最好选择在爸爸和家里人都空闲的时候，可以搭把手，断奶前先完成一些准备工作，因此日子就可以倒着推算了。制定好计划也可以让妈妈和宝宝都少受些苦。
3、减少哺乳次数减少每日哺乳的次数，不要从夜奶开始减，这样实施起来难度太大了，可以选择白天的一餐，如果宝宝哭闹，可以给他点零食，或带他出去逛逛，分散他的注意力。
5、乳房护理坚持过三天后，宝宝就成功的断奶了， 这时一般情况下，乳房也基本不在分泌乳汁，此时妈妈要注意护理和保养。
7、平时早晚可以适当的做一下胸部乳房的按摩，促进乳房血液循环，有助于乳汁排出，恢复乳房坚挺，预防乳房下垂，同时断奶初期不要带过于紧的胸罩，尽量做到适当舒适。这样有助于乳房的恢复。
