1、尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。
3、戴帽子。出门前戴帽子，能够有效缓解这种危害。还要注意，不要为了潇洒而打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。
5、外出进入室内后茧盯璜阝就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净。漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔，洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。需要注意的是清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳，家长在给儿童清理鼻腔时，应用干净棉签蘸水反复清洗。
