怎样有效防止肚子长肉

1、首先，吃完饭就不能一直坐在那里，该起来走走就起来走走，该活动活动就活动活动，总之一直坐在那里是肯定瘦不了肚子的。

2、第二，不要总是吃肉，尤其是吃那些肥肉，图一时嘴上痛快，后悔的还是自己，何必呢。

3、第三，坚持做一些练腹肌的动作，每天晚上做一两组，坚持会有效果的。

4、第四，要管住嘴，不要时时刻刻都在吃东西，按时吃完饭就不要再继续吃东西了。

5、以上这些都是为了防止肚子胖起来，一旦胖起来就很难再减下去了。