吃五谷杂粮对身体的好处

1、《黄帝内经》中就有“五谷为养”的记载，吃五谷杂粮有利于营养多种，有利于身体健康。

3、杂粮即各种豆类。黄豆是营养非常丰富，有“植物肉食”的美称。黄豆制品有豆请埚簿薄腐、豆浆、豆芽等。豆类里丰富的不饱和脂肪酸，软化血管，血压稳定都有好处。

5、咱们在吃白面时搭配五谷杂粮，有利于胃肠道蠕动，更有利于营养全面，起到互补作用。