蓝莓都有哪些营养，适合哪些人群食用

1、蓝莓含有丰富的维生素E，可以滋养肌肤，减少皱纹。有美容养颜的功效。

3、适量的食用蓝莓可以保护视力。用眼过度的人群可以适量的食用。

5、适量的食用蓝莓可以扩张血管，防止血栓的生成。心脑血管有疾患的人群可以适量的食用。