闭经是女性经常遇到的问题，女性的正常的生活带来不小的麻烦。近年来,引发闭经的原因是多种多样的。工作生活压力的加大,生活状态的杂乱无章等因素都可能引发闭经。
闭经问题应引起女性引起格外的重视,女性应学习闭经的预防方法很重要。
步骤/方法
保持规律的夫妻生活:规律的夫妻生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。
加强营养,注意脾胃,在食欲良好的情况下,可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜(蔬菜食品),不食辛辣刺激食品。
饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
避免精神刺激,稳定情绪,保持气血通畅。
多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。
肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。
减少咖啡因和酒精:含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤发热。
经期要注意保暖,尤以腰部以下为要,两足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱,避免重体力劳动,注意劳逸适度,协调冲任气血。经期不服寒凉药。
