运动过程中脚抽筋怎么办

1、首先呢，我们应该知道如何的避免这种尴尬的事情发生，脚抽筋的原因呢，大多数是由于热身不够的身体再突然加强锻炼强度造成的。这一来，我们就需要足够的热身就好了

3、第三，在游泳时，我们身体长时间处于水中，水温导致了我们的小腿温度过低，导致的抽筋，也是比较常见的，很多的人都在水里游泳的时候抽筋过，这一点是比较常见的。

5、那么，在抽筋的时候，应该立马站起来，如果站不起来的话要在身边朋友或者路人的帮助下好站起来，然后自己把脚站直，抽筋的那只脚，脚尖向上。

7、在水中抽筋应该怎么办呢。应立刻到水浅的地方，采取站姿，利用上面的方法进行调节自己的身体，如果来不及到浅水区，就采取仰卧姿态，在水中，用手帮助脚尖向上，侧转九十度就好了。