跑步有什么好处？为什么那么多人喜欢跑步？

1、跑步可以释放压力，很多人释放压力的方式是不同的，跑步只是一种，当跑的四肢无力的时候也许就是最好的宣泄。

2、跑步时一种放松，很多人不理解，跑步那么累怎么会放松呢？其实当你习惯以后，跑步回来是很轻松的，平时很难体会到。

3、跑步可以锻炼肺活量，很多其他运动都是需要肺活量支持的，

4、增加体能的最好方式，很多组织把跑步作为基础训练科目。

5、可以提高抵抗力，预防很多疾病，很多疾病都是趁虚而入的。

6、调节心率，经常跑步的人心血管特别好，心率变慢，可以承受恶劣环境的考验。