1、饮食忌生冷外出旅游的一个重点是品尝当地的美食。不过，旅游途中不要太多地改变自己的饮食习惯，要注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。“名吃”虽好，也不要过量，以免造成身体不适。
2、着装要适宜要及时掌握旅游目的地的天气情况。如果是到南方温暖之地旅游，要备足轻巧衣物，以免穿得不合时宜。而五一期间，北方的气候可能还未全面变暖，要注意准备防寒性好的衣物。尤其是年老体弱者，更要注意做好保暖工作。
3、健康莫忽视旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。
4、安全卫生很重要外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，注意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发现问题，及时向导游提出解决。
