铅球爆发力训练方法

1、面向圆环的一侧。而不是直接面对你的目标

3、后退一步，用不那么有力的脚。如果你是右撇子，你会用左脚向后退，通过弯曲你的臀部和膝盖来降低你的身体

5、瞄准你的脖子，对准下巴线，以一种流畅的动作把球从你的脖子上推开

6、用科学的方法投掷铅球可以获得更高的爆发力