怎样减肥才不反弹呢

1、减肥反弹最高的人群是参加减肥节目的人群，为啥呢？参加减肥节目的人减肥速度都非常快，比如3个月减了几十大斤甚至上百斤的体重。快速瘦下来，身体承受的压力也很大，容易出现报复性反弹。

3、参加减肥节目的人群通常只注重体重减掉了多少，很少思考减掉的是脂肪还是肌肉。减肥是减掉身体多余的脂肪，而非肌肉。如果肌肉也在减肥中损耗掉，减肥是比较失败的。