1、每天早上7点到8点起床（上课的话可能会更早），起床后要快速准备并整理，不能一醒来就颓废，看手机可以，但是不能看到中午，最多看半个小时。
3、早餐结束后，散步回到宿舍，可以稍作休息，娱乐一会，也可以看会书，或者有课去上课。
5、吃完饭可以稍作散步，如果不想散步便睡午觉，虽然午觉看似并不是很必须，但效果却是很不错的。时间半个小时即可。
7、到了饭点去吃晚饭，要清淡一点，可以少吃但绝对不能不吃。
9、晚上可以给自己一点游戏的时间，到了晚上10.00左右便是睡觉时间了，减少熬夜，最晚到12.00，身体才会健康。
