手动挤奶方法

1、 做好清洁。双手用水清洗干净，做好清洁，乳房也同样需要做清洁，最好用温水清洗。

3、 放松心情。有时候我们会因为这样而觉得痛苦，心情会比较紧张和烦躁。我们要适当的调节心情，给我们自己放松，这样有利于我们的奶路通畅。

5、 挤奶。用手掌上下挤压，手掌形状呈c形,注意力度的均匀，不要太用力，太轻也挤不出奶。挤奶的时候想象一下小宝宝吃奶的样子，给自己心理暗示，挤奶就会更加通畅了。

7、 挤一边的时候要同时留意另外一边。南路一通两边都可能会同时流奶出来。最好在下方垫一个毛巾，以防漏出来弄脏衣服。