怎样使用耳塞帮助睡眠

 时间：2026-05-07 05:58:15

1、洗净双手，取出耳塞。

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2、右手捏住耳塞较粗的一头，左手捻细另一头。

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3、将耳塞旋转着塞入右耳，并按压约十秒钟。

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4、用同样的方法塞住左耳。

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