如何保持身体的健康

作为工薪族，经常将大量的时间用在工作上，但是有人却渐渐的忽视了健康，那么我们应该如何保持健康呢？下面我来分享一下经验：

工具/原料

健康饮食表

运动计划表等

一、充足的睡眠

1、充足的睡眠是保持身体健康的一个重要因素，我们了唪圪叙晚上最好能够在10：00前睡觉，最好不要超过11:00，若经常超过12:00我们的身体将会受到伤害

2、游泳运动：经常游泳可以提高我们的肺活量，对身体健康也非常有好处

四、愉悦的心情

1、保持积极心态：在生活、工作中要保持积极的心态，不要为无所谓的琐事影响心情