1、俗话说十人九胃病，十胃九寒，胃部保暖，特别是现在这个时候，并不只是多穿一点，还应该少吃冷的食品，进补一些羊肉汤，姜茶等暖胃的食物；
2、经常运动，推荐每两天慢跑一次，一次不超过半小时，仰卧起坐可以促进胃肠蠕动，增强抵抗力和消化力，但不能吃完饭立刻运动，推荐饭后1小时；
3、合理膳食，不要简单的认为，胃炎就什么都不能吃，除了辛辣刺激，粗粮应该偶尔吃，硬的东西，适当吃，长期吃流质半流质食品，胃的消化能力会变弱，可每天进食一个苹果，喝一个牛奶，但是偏凉性的梨子等水果应该少吃。
4、积极乐观的心情，其实我当初胃炎并不严重，可是我总是觉得不舒服，总是去想着，这样对恢复一点好处都没有，反而每况越下，建议每当这个时候，不能很好的控制情绪的话，就转移注意力，听音乐，跑步，看书，，不要悲观，这个很重要.
