1、多喝绿茶，菊花茶，罗汉果茶。熬夜会让我们的体内带有火气，所以熬夜以后喝一杯绿茶，可以消除疲劳。罗汉果茶和菊花茶则可以解火。
2、多吃水果。熬夜容易让我们变得疲乏，缺少精力。很多水果含有充足的维生素和糖分，可以补给我们身体因熬夜而消耗的能量
3、多补充蛋白质。熬夜会让我们整个人变得虚弱，补充蛋白质可以补充体力消耗
1、切忌吃大鱼大肉或者多油的食物，以及刺激性的食物，熬夜本来就不利于肠胃的消化，而吃刺激性的食物则会加重肠胃负担
2、按摩淋巴，熬夜以后，人的新陈代谢会变慢。可以通过按摩淋巴，促进淋巴循环，促进肌肤新陈代谢
3、可以吃花生米，腰果等干果类食品，这类食品有丰富蛋白质和维生素，而且胆固醇很低，对恢复身体机能很有帮助
