怎么样治睡眠不足

1、卧室里最好不要放香水，尤其是那种很浓很刺鼻的香水，严重影响睡眠。

2、晚上睡觉前我们可以喝杯牛奶啊蜂蜜什么的，对睡眠非常有帮助的。

3、睡觉前也可以放一点比较安静的轻松的音乐以此可以来缓解一天的劳累。

4、晚上最好不要吃太多或者不宜消化的食物。

5、实在不行我们可以去药店买养心宁神丸，服用几日便可。

6、晚上睡觉前不宜做剧烈运动，那样会让你的神经兴奋，那就更难入睡了。

7、睡觉前我们也可以泡个热水澡。