1、 吃东西不对
有些胀气其实是因为不良的饮食习惯造成的，比如边吃边东西边说话不经意间吸入大量气体，狼吞虎咽吃的太快，常喝可乐等碳酸饮料，用吸管喝东西，紧张时吞口水，喜欢嚼口香糖等。
2、 吃错了
还有一部分胀气是食物被肠道细菌分解时产生的大量气体造成的，它们能够分解那些无法被人体消化和吸收的食物残渣。多种食物混合吃会引起肚子胀气不舒服。
3、 吃多了
吃得太多不容易消化，导致出现胀气、打嗝的现象。
4、 药物因素
平时买的抗生素会影响消化功能，不能被分解消化。
5、 疾病因素
平时如果出现长时间反复胀气，有疼痛，腹泻，口臭，就得注意，不要忽略。
1、 要说话等食物咽下去了再说，细嚼慢咽，少喝碳酸饮料，实在想喝可以喝果汁，直接喝或倒在杯子里喝，紧张是可以深呼吸，戒掉嚼口香糖。
2、 用餐前后不要喝过饮料，不要吃过多水果，增加蛋白质摄入正常吃蔬菜。
3、 饭后进行温和的运动，如刷碗，散步。
4、 在医生的指导下服用健康的抗生素。
5、 合理选择使用一些调味品，饭后喝茶，饭前喝汤，水果适量，可以进行腹式呼吸，多喝开水。
