全身拉伸运动的方法

1、咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CP皈其拄攥T高级私人教练认证。

3、然后使自己慢慢地顺着呼吸，将手向上，两个手放在一起后，向上牵引，腹部收紧。

5、最后先去拉左侧腿，再去拉右侧腿，循环即可。在此期间都需要慢慢呼吸。

7、然后将手向前伸，伸完之后，慢慢的向左边侧移，再向右边侧移，循环即可。