得了焦虑症怎么办，如何实现自我康复

1、首先，一定要向自己的亲朋好友倾诉，把你的焦虑说出来，看看大家能不能帮助你解决，积极接受大家对你的帮助，不要自闭，不要把焦虑窝在心里。

3、第三，如果是因为不喜欢现在的工作，而产生焦虑的话，不妨辞掉工作，换一份自己喜欢的工作，毕竟，身体健康比什么都重要。

5、第五，你不妨到健身房里面去，参加健身运动，或者自己在家里，学一项健康的运动，比如说瑜伽，或藤舔趾贶者是太极拳，让自己的注意力有所转移，不被焦虑击垮身体。