怎样做半船式瑜伽动作?

 时间:2026-02-14 08:14:49

1、双手取手杖式,双腿屈膝坐在垫子上。

怎样做半船式瑜伽动作?

2、双腿抬起。

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3、双手向前,与腿持平。

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4、然后双手落地,双脚下来。

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