1、枸杞粥：取150克糯米、15克枸杞子分别清洗干净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥的牙龈上火者。
2、芝麻红糖粥：先将50克芝麻炒熟，研成细末。100克粳米煮粥，饶主碌妒待粥煮至黏稠时，拌入芝麻和适量的红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于头昏目花、肺燥咳嗽、肝肾不足、等症的牙龈上火者食用。
5、甘蔗萝卜汁：将100克百合煮烂后，混入甘蔗汁、萝卜汁各半杯。每天睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，喉干咽燥，虚火偏旺，手足心热、面红的牙龈上火患者。
7、萝卜汁：取多个萝卜清洗干净，切碎，捣烂榨汁。用汁液漱口，每日多次，具有清热解毒、消积滞、散淤血的功效，对牙龈上火也有良好效果。
9、绿豆粥：先将2两绿豆用小火炖至熟，再加1两小米，炖的很烂，放入适量的白糖，早晚均喝两碗，用于治疗牙龈上火引起的口腔溃疡有良好功效。
10、苦瓜炒肉：先将2两猪肉炒熟，再放入1斤新鲜苦瓜，加一点点盐或不加盐，炖半小时就可以了，这个适合用于治疗口腔溃疡、口腔炎、牙龈炎。
