孕期营养品各个阶段怎么补充

1、孕前一个月和孕后的三个月要在医生的指导下补充叶酸，叶酸可以防止贫血、胎儿畸形，在怀孕的早期非常的重要。很多的食物中也含有叶酸，如：菠菜、橘子、苹果等。

3、六个月的时候，妈妈和胎儿的需要的营养增多，这个时候孕妇会出现贫血，为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，多吃一些含铁的食物，例如：动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。

5、孕晚期需要注意的是，不要吃太多高热量的食物，这个时候孕妈妈的体重会增长地很快，为了能够顺利地产下胎儿，晚期一定要控制体重，多运动。