怎么尽快入睡

1、尽量养成晚上不动脑的习惯，洗个热水澡会让人舒服得多。晚上多注意休息，放松才是正确的。

2、听听舒缓的音乐，国内外的催眠神曲，听不懂的新闻等等，这些让人很放松。这属于催眠吧，让人很快又睡意。

5、注意饮食和卫生，尽量少用电子设备，躺在舒服的床上放松的入睡。放置喜欢的枕头，这方法会不错的。

6、洗漱一下会更好。这会让你更舒服，更方便入睡。