1、绿豆洗净，放进电饭煲里，插上电，大概1个小时左右，绿豆煮开花了。热热的绿豆汤就好了。拔掉插座。
2、待绿豆汤自然慢慢降温。晚上进食前，先喝温热的顶铖拣袱绿豆汤，大夏天的，想喝多少都可以（最好不要放在冰箱降温，这样对胃不好）。这时候再吃晚饭，因为喝了许多绿豆汤，胃已经有了半饱，晚饭进食也吃不了多少。
3、第二天早起，刷完牙就大口喝柠檬水，过一会儿就来了便意。然后很明显发现肚子变平了。身体也感到很轻松。
4、早上中午不限制用餐。主要是晚上记得多喝绿豆汤，排便。坚持3天，效果就很明显。绿豆性寒，体寒的人少喝。
