1、 准备宽大点的舒服的运动服。冬季要选一套宽大点的运动服,里面穿棉线秋衣。降温时,外边还要加衣服,否则室内外温差大,极易感冒。

3、 一定要做好充足的准备活动。这点太重要了,可以先慢跑,跑10分钟后,停下来,活动四肢,双臂,腰部,头部,都活动一下,预防受伤。我就是没活动好受的伤。

6、 打完球,可以拉伸一下,万一打球有点伤着,拉伸一下可以降低伤害。

时间:2024-10-20 01:24:45
1、 准备宽大点的舒服的运动服。冬季要选一套宽大点的运动服,里面穿棉线秋衣。降温时,外边还要加衣服,否则室内外温差大,极易感冒。
3、 一定要做好充足的准备活动。这点太重要了,可以先慢跑,跑10分钟后,停下来,活动四肢,双臂,腰部,头部,都活动一下,预防受伤。我就是没活动好受的伤。
6、 打完球,可以拉伸一下,万一打球有点伤着,拉伸一下可以降低伤害。