如何快速养成早起的习惯

1、第一，找到起不来的原因。想要早起，自己为什么起不来。1.熬夜刷手机？2.习惯了晚睡？3.晚上睡前你都做什么？4.你要睡多久才觉得精力旺盛？

3、第三，借助闹钟早起。手机的自带闹钟定一个，另外给自己买一个小的闹钟。第一个闹钟可以放在床边，不用很大声。手机自带的闹钟放在凿绱狁砼远一点的地方。注意：间隔可以5-10分钟，可以用蓝牙连接音响的那种。这样，如果你不起来关掉。会吵醒全家人，还有隔壁的人。有利于你不会再回去床上睡觉。