1、产后妈妈
定时喂奶。乳房充满乳汁，就会开始肿胀，埋下了乳腺炎发作的隐患，所以要定时喂奶，及时清空乳房
2、涨奶要挤出或者喂宝宝吃。如果涨奶了就要及时为宝宝吃，或者挤出来，乳汁长期留在乳房就会凝结成块，可能引起乳腺炎
3、左右侧喂奶均匀。有的妈妈喂奶就喜欢一侧喂，这样的话就会导致一侧排空另一侧没排空，交替排空两侧乳房能减少患上乳腺炎的风险。
4、生活习惯
采取舒适的睡姿。睡觉时尽量不要挤压乳房，也不要穿着胸罩入睡，以免压到敏感的乳腺管，导致它们发炎
5、良好的饮食习惯。多喝水吃些有营养的东西，尽量让自己休息好，不然会容易情绪激动，也会引起乳腺炎
6、不要穿太紧的胸罩。能不穿胸罩就尽量不穿，以免对乳腺管造成更大的压力。穿宽松、舒适的衣服，以免压迫乳房
