产后下奶黄金食谱:3种补血下奶不发胖的汤

 时间:2024-11-04 06:07:49

1、蔬菜汤材料:西兰花、香菇、冬瓜、丝瓜、胡萝卜做法:把5种蔬菜,下锅,加入实力的水,煮熟,加点盐调味即可。作用:蔬菜汤原味清香,能补充多种营养素如维生素C、维生素E和矿物质等,有一定的催奶作用。

产后下奶黄金食谱:3种补血下奶不发胖的汤

3、豌豆蛋白粉做法:取一勺粉,倒入一杯开水中,加半勺蜂蜜,搅拌即可。作用:产后下奶,补充蛋白营养,兼有瘦身的作用。产后补充蛋白质很重要,除了大鱼大肉,补充蛋白粉也是必须的,这个豌豆蛋白粉里的豌豆本身就是催奶的,下奶又营养,而且是0胆固醇0脂肪0添加的,适合怕胖又不喜欢吃油腻的宝妈。

产后下奶黄金食谱:3种补血下奶不发胖的汤
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