1、多运动，坚持养成每天锻翻镭塾觋炼的好习惯，运动可以增加血液循环；促进胃肠蠕动，进而促进排便，能够使大便通畅；增加肛周的血液循环，有效的预防痔疮的发生。
3、每天做提肛运动，无论是在看电视还是在行走的汽车上。无论是在站着还是在躺着提肛运动随时都可以做。每天做两次，每次做30到50次，可以预防痔疮的发生。
5、大便时间不宜太久，3到5分钟即可。要做到速战速决。避免持久战。持久战会增加肛周的压力，容易诱发痔疮的发生。
7、尽量不要久坐，特别是办公室人员，要在条件允许的范围内，多活动筋骨，给身体一个舒展的机会，预防痔疮的发生。
