女性长期便秘的原因有那些应该怎么调理

1、食用肉苁蓉 肉苁蓉具有促进肠道蠕动，吸收的作用。肉苁蓉刺激肠道，分泌水分，对肠道起润滑的作用的，有效地调节便秘，排毒养颜的。

3、多吃粗粮　　研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。